Die wissenschaftlich erwiesenen, charakterlichen Merkmale bestimmter Neurotransmitter Dominanzen

 1. Dopamin-dominant 

Wenn du Dopamin-dominant bist, bist du wahrscheinlich willensstark, schnell auf den Beinen und selbstbewusst. 
Du neigst dazu, sehr rational zu sein und tust dich leichter mit harten Fakten und Zahlen als mit Emotionen und Gefühlen. 
Deine erbrachten Leistungen erfüllen dich mit stolz, ebenso wie dein strategisches Denken, deine Fähigkeit Probleme zu lösen und deine Kreativität. 
Du bist übermäßig wachsam, oft hyperaktiv und brauchst weniger Schlaf als andere Menschen.
Häufiges Ausdauertraining langweilt dich sehr wahrscheinlich und du liebst explosive Workouts, sowie schweres Gewicht-Training.
Bei einem Überschuss an Dopamin neigst du zu impulsiven Handlungen und überschreitest Grenzen, was du im Nachhinein oftmals bereust.
Infolgedessen bist du hin und wieder der Gefahr ausgesetzt, körperlich und geistig auszubrennen.
Ein Dopamin-Mangel kann in deinem Fall zu Müdigkeit, Trägheit, Gedächtnisverlust oder Depressionen führen. 
Du kannst deinen natürlichen Dopaminspiegel erhöhen, indem du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, welche Vorstufen des Neurotransmitters Dopamin oder natürlich vorkommende Dopamingehalte enthalten, z. B. Aminosäuren wie L-Tyrosin oder Mucuna Pruriens, Vitamin-B-Komplexe, sowie Rhodiola Rosea (Rhodiola) und Ginkgo Biloba.
Durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Hühnchen, Hüttenkäse, Eiern, Schweinefleisch, Truthahn, Nüssen, Weizenkeimen, Haferflocken, Milch und Joghurt kannst du deinen natürlichen Dopaminspiegel ebenfalls erhöhen.

2. Acetylcholin-dominant

Wenn du eine Acetylcholin-Dominanz hast, fällt es dir leicht, dich auf eine Sache oder Aufgabe zu fokussieren, du bist in der Regel sehr kreativ und offen für neue Ideen. Du machst das Beste aus jeder Situation, egal wie schlecht sie auch sein mag und hast einen Hang zum Perfektionismus.
Du hältst meist lange an einem Trainingsprogramm fest, weil du dich schnell in Routinen verbeißt, bist jedoch zeitgleich flexibel spontan. Du hast Spaß an zahlreichen anspruchsvollen Aktivitäten, die mit Worten, Ideen und Kommunikation zu tun haben - viele Künstler und Schauspieler sind Acetylcholin-dominant.

Du kannst mit hohen Anforderungen, hoher Intensität und hohem Volumen umgehen, dein Körper braucht jedoch gelegentlich mehr Ruhe, um sich zu erholen. Du bist äußerst charismatisch, charmant und legst großen Wert auf Beziehungen. Du liebst Abenteuer und Reisen und bist stets bestrebt, neue Fähigkeiten zu erlernen und Informationen aufzunehmen.
Bei einem Acetylcholin-Überschuss kann es zu paranoiden, panischen oder ängstlichen Gedanken und Verhaltens-Aufälligkeiten kommen.

Ein Acetylcholin-Mangel kann zu einem beeinträchtigten Erinnerungsvermögen, langsamen Reaktionen auf Sinnesreize und dazu führen, dass sich dein Gehirn auf sonderbare Weise gedrosselt anfühlt.
Zu den Acetylcholin-unterstützenden Supplements gehören Cholin, Phosphatidylcholin, Acetyl-L-Carnitin und viele pflanzliche Nootropika (d. h. natürliche Verbindungen, die die kognitiven Funktionen verbessern), wie Ginkgo und Ginseng und Bacopa Monnieri.

Da Acetylcholin ein Neurotransmitter ist, der im Gehirn unter Verwendung von Cholin synthetisiert wird, verbrauchen Menschen mit Acetylcholin-Dominanz ihre Cholinspeicher schneller als andere, weshalb es wichtig ist, mehr Cholin über die Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Zusätzlich zu einer Ernährung mit einem hohen Anteil an gesunden, cholinreichen Fettquellen wie Eiern, Nüssen, kaltgepressten Ölen und Avocados haben wir es als hilfreich empfunden, täglich 4g oder mehr Fischöl und diverse nootropische Ergänzungsmittel wie Alpha-GPC, Bacopa Monnieri und Acetyl-L-Carnitin, welche eine Vielzahl von Cholinvorstufen und -derivaten enthalten.

Diese Strategie kann auch bei Serotonin- oder Dopaminmangel und GABA-Überschuss wirksam sein.

 

3. GABA-dominant

GABA ist ein hemmender Neurotransmitter. Wenn du also GABA-dominant bist, funktionierst du in stressigen oder chaotischen Situationen sehr gut und hast die Fähigkeit auch in solchen Situationen ruhig und rational zu agieren.

Du liebst Organisation und stringente Zeitpläne, um Unsicherheiten und Unklarheit vorzubeugen. Du fühlst dich zu Institutionen und Traditionen hingezogen, bist emotional stabil und bist nur schwer aus der Ruhe zu bringen oder zu ärgern. Du liebst es, für Frieden und Harmonie zu sorgen, dich um andere zu kümmern und Stabilität in den Beziehungen zu schaffen, die dich umgeben.

Vielleicht fällt dir hin und wieder schwer, dich zum Sport zu motivieren, weil du einfach zu entspannt bist, um den Nervenkitzel zu suchen, welchen Training und Wettkämpfe bieten können. Stattdessen genießt du wahrscheinlich entspannte Aktivitäten im Freien und gediegene Sportarten.

Ein Überschuss an GABA kann deine Neigung, sich zu kümmern, so weit verstärken, dass du deine eigene Gesundheit und deine Bedürfnisse vernachlässigst. Ein GABA-Mangel kann dazu führen, dass du dich nervös, reizbar und ängstlich fühst. Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die GABA unterstützen, gehören Melatonin, Phenibut (nachts), Baldrianwurzel und Passionsblume.

 

4. Serotonin-dominant

Serotonin sorgt im Schlaf für einen Neustart deines Gehirns. Somit kannst du sozusagen jeden Morgen neu beginnen.

Die Delta-Gehirnwellen, die beim Schlafen im Überfluss produziert werden, werden durch Serotonin verstärkt und bewirke, dass du dich ausruhst und dich mental als auch körperlich regenerieren kannst.


Wenn du Serotonin dominant bist, reagierst du stark auf Sinneseindrücke, bist leicht impulsiv und freust dich über Veränderungen und Neuheiten - Du experimentierst gerne mit neuen Lebensmitteln, erkundest neue Hobbys und reist gerne an neue Orte. Du fühlst dich von aufregenden Aktivitäten und Neuigkeiten angezogen, sei es in Filmen, auf Partys oder in Videospielen, und bevorzugst nervenaufreibende Aktivitäten wie Glücksspiel, Bergsteigen, Jagen, Fallschirmspringen und andere Extremsportarten.


Ein Überschuss an Serotonin kann dazu führen, dass du dich nervös, ängstlich und verwirrt fühlst. Es kann passieren dass du von emotionalen Extremensituationen überkommen wirst und deshalb verzweifelt nach zwischenmenschlichen Kontakten suchst.

Ein Serotonin-Mangel - oft ausgelöst durch zu viel Aufregung oder zu wenig Schlaf, kann dazu führen, dass du dich übermüdet und emotional winstabil fühlst. Zu den Serotonin-unterstützenden Supplements gehören Fischöl,
5-HTP, Magnesium, Johanniskraut und Tryptophan.